Stress og gåture

Hvis du har fundet frem til denne side er det sandsynligt at du har læst i den avis, der udgives medio juni 2012 i anledning af Vandrefestival Sjælland 2012 fra 17. august til 9. september.

Der kan naturligvis være andre grunde til du er her – og uanset vejen hertil er du velkommen.

I den nævnte vandrefestvalavis er der en historie om Else-Marie, en stressramt kvinde, der fandt ud af, at det at gå var godt for hende. Jeg blev af redaktøren opfordret til at reagere på artiklen, og det blev til en lille historie om “At gå stress væk”. Har du ikke læst den, er den her: Om at gå stress væk.

Egne artikler om stress

I mit arbejde som psykolog har jeg mødt mange mennesker med stress. Ofte har der været tale om arbejdsrelateret stress. På min blog Viden om – psykologisk set kommer indlæg om eller med omtale af stress frem ved at søge på stress. De formentlig mest interessante indlæg findes på side 2.

Egne artikler om at gå og vandre – og om motion

På samme blog kan søges på motion, hvorved fremkommer indlæg som måske også har interesse, f.eks. om at sætte tid af til motion. Gøres det ikke må der sættes tid af til sygdom.

Der er også indlæg af finde om at vandre eller gå.

I Dansk Vandrelaugs blad, Fritidsliv, har jeg i tidens løb skrevet tre artikler:

Det ville glæde mig om du i historierne kan finde et eller andet, der inspirerer i forhold til stress og gåture.

Hvorfor gå?

Fordi det gør godt at gå.

Længere behøver svaret ikke være, men et par tilføjelser kan nu være på sin plads.

Else-Marie fandt ud at balance igen kunne etableres – og at gå hjalp hende. At gå – og gå fra smartphones og usmartphones – kan give gode, nødvendige pauser fra at være på, som det hedder. Når jeg påstår det gør godt at gå, er det fordi min erfaring er, at det altid svarer sig at gå en tur. Nogle gange er lysten til at komme ud mindre, men det viser sig hver gang, at det var umagen værd at gå tur. Mit gæt er at alle, der gør det, kan skrive under på den erfaring.

At gå er motion. Der forbrændes kalorier, når man går. Det gør der naturligvis også, når man ikke går. Jeg faldt over en lille bog af Peter Schnohr, Gå dit hjerte i form (Det Ny Lademann, 1992). Heri forklares det, at det varer ca. 117 timer at forbrænde et kilo fedt, hvis man ligger på sin sofa. Går man i et moderat tempo varer det næsten et døgn at forbrænde samme mængde fedtvæv. Går man godt til er det nok at gå ½ døgn. Hm.

Det er ikke vanskeligt at regne ud, hvad der bevirker hurtigst vægttab, hvis det er det man er ude efter.

Jeg har bemærket en hjemmeside med tekst af Bente Klarlund Pedersen, Walk-Up. Her er også gode informationer at finde, hvis man vil vide noget om, hvorledes at gå hænger sammen med kalorierforbrænding, antal skridt og vægt m.v.

Mit gæt er, at du ikke vil fortryde det, hvis du begynder at gå tur regelmæssigt. Det kræver vedholdenhed, men når det er blevet en vane, går det at gå næsten af sig selv.

Du er velkommen til at skrive en kommentar om egne erfaringer, som andre måske kan sige “aha, det må jeg prøve” til.

PS: Husk at gå med på nogle ture i festivalperioden.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *